産後うつ ミネラル不足が原因？
産後にミネラル豊富なわかめを食べると良い理由をご紹介します。1．骨づくりに役立つ。
カルシウムも多く含み、カルシウムの吸収を助けるリンも含むので、母乳分泌などで失われがちなカルシウムを補うことができます。
2．精神の安定に作用。
わかめに含まれるヨウ素（ヨード）は欠乏すると、精神異常、皮膚の乾燥やひび割れ、毛髪が傷んで薄くなるなどの症状が出るので、情緒が不安定になりがちだったり、毛髪が傷みがちになる出産後に積極的にとりたい栄養素です。 産後の急激なホルモンバランスの崩れや身体の疲れから、気分が沈みがちになります。産後うつの予防効果に期待できます。
3．便秘予防。
食物繊維も豊富なので、便秘解消に役立ちます。産後は腹圧を掛けにくく、便秘になりがちですが、わかめに含まれる食物繊維が排便を促します。
4．妊娠中毒症の後遺症予防。 血圧降下作用のあるカリウムと、食物繊維のアルギン酸の働きもあり、余分なナトリウムを排出してくれて、妊娠中毒症のひとつである高血圧を防ぎます。中毒症の後遺症として高血圧が心配される場合にも有効です。
毎日の飲み水は、天然バナジウムに加え、各種ミネラルを豊富に含んだ命の水にしたいですね。ミネラル不足と云われる現代人に最適です。代謝の良い身体作り、健康維持をしましょう。
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