背が伸びるための大切な要素
背を伸ばすためには体づくりが重要です。背を伸ばすための重要な成長ホルモンは、191個の様々な種類のアミノ酸が連なってできています。例えば、アルギニンが成長ホルモンの分泌を促すからとアルギニンや いくつかのアミノ酸（4~5種類程度）を摂取したとしても、そもそも成長ホルモン自体が他の複数のアミノ酸とも結合して作られるので、それ以外のアミノ酸のどれかが不足していた場合、 せっかく摂取したアミノ酸が意味をなさないことになってしまいます。
また、骨は様々なアミノ酸から作られる人コラーゲンがミネラルと結びついてできるので 例えいくつかのアミノ酸を摂取していたとしても、それ以外の何かのアミノ酸が不足していると、その骨コラーゲンが作られることが滞ってしまいます。
食事やサプリの摂取で、人の体内に入るそれぞれのアミノ酸を桶の縦板に例えます。 いくつかのアミノ酸がいくら沢山あっても、一番少ないアミノ酸の量の分しか水は溜り ません。つまり、一番少ない量のアミノ酸分しか骨のコラーゲンや体の部品（材料）と なるタンパク質は作り出されないということです。 背を伸ばすための体づくりが必要なのです。
身体の成長（＝背は伸びる）は、コレが良いからコレをするよりも、マイナスになるのはしないのが重要だそうです。
例えば、食事で好き嫌いがあって、タンパク質の摂取が足らなかったとします。 でも背を伸ばしたいからと、十分な睡眠を取ってたとしても、身体の成長はしっかり進むでしょうか? 何かの栄養が足らないと、いくら良く寝ていても残念ながら意味がなかったりします。 その欠点がカバーされない限り、いくら他の事を一生懸命していても意味がないことになってしまいます。
何が身長アップに良いのかを見ているのではなくて、それと全く逆の視点で体づくりに（＝背を伸ばすのに）悪いことはしないということが重要です。 つまり、 本来自分の身体が持っている大きく成長しようとする力を存分に発揮できる状態に自分の身体をしてあげることで良い結果を生むと考えられます。
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